12 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 64,22g | Prot: 82,63g | Karb: 136,72g.
Kahvaltı: Koffie. Öğle Yemeği: Biofan Ahorn Siroop, Body & Fit Kokosolie, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Ooomega Lijnzaad Drink Original, Holland & Barrett Fibrex, Ei. Akşam Yemeği: AH Pittige Ajam Paniki Boemboe, AH Andijvie Fijngesneden, Inproba Ketjap Manis, AH Arachideolie, Bosui of Lenteui, AH Kipdijfilet, AH Iets Kruimige Aardappelen, AH Zoete Aardappel. Aperatifler/Diğer: Happy Food Kruidnoten High Protein, Propercorn Sweet Coconut & Vanilla, Ooomega Macchiato, AH Biogarde Magere Kwark. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|