|
penghangat di tengah dingin malam 😎
|
2327 kcal
|
Yağ: 50,63g | Prot: 82,28g | Karb: 403,88g.
Kahvaltı: Sunpride Banana, So Good Sozzis Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Madu. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Milo Milo, So Good Sozzis Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Roti Panggang Putih, Kacang Kedelai, Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|