13 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 28,37g | Prot: 35,80g | Karb: 184,51g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Jagung Rebus, Nasi Jagung. Öğle Yemeği: Sukun, Jagung, Nasi Jagung. Akşam Yemeği: Tahu, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tumis Buncis, Sukun. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|