13 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 31,21g | Prot: 38,30g | Karb: 92,32g.
Kahvaltı: Sweetener, Coffee, Whole Milk. Öğle Yemeği: CSR Raw Sugar, Whole Milk, Nescafe Cappuccino Original, Nescafe Cappuccino Original, Whole Milk, CSR Raw Sugar. Akşam Yemeği: Super Nature Super Foods Chicken Pad Thai with Rice Noodles. Aperatifler/Diğer: Twinings Peppermint Tea, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 10 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|