13 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 47,48g | Prot: 91,18g | Karb: 134,75g.
Kahvaltı: Ooomega Lijnzaad Drink Original, Brinta Oergranen, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos. Öğle Yemeği: Lambert Luikse Siroop, Ei, Holland & Barrett Fibrex, Ooomega Lijnzaad Drink Original, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Body & Fit Kokosolie. Akşam Yemeği: Body & Fit Kokosolie, Princes Tonijnstukken in Water, AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika, AH Basic Sweet Chili Sauce. Aperatifler/Diğer: Raw Organic Food Lucuma Poeder, AH Biogarde Magere Kwark, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, AH Basic Tutti Frutti, Bossche Bol. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|