|
|
2511 kcal
|
Yağ: 121,83g | Prot: 100,01g | Karb: 284,01g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Чернослив, Курага, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Öğle Yemeği: Лента Халва Кунжутно-Арахисовая, Капустный Салат, Морская Капуста, Хлебец, Рисовая Лапша (Вареная). Akşam Yemeği: Чай, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Чернослив, Курага, Салат с Тунцом и Овощами. Aperatifler/Diğer: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебец, Русское Море Икра Красная Лососевая . devamı için...
|
|
3402 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Koşu Bandı - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|