13 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 27,21g | Prot: 131,91g | Karb: 173,03g.
Kahvaltı: Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Банан, Кефир 1%, Сырники Творог 1,8 Клейковина. Öğle Yemeği: Кефир 1%, Сырники Творог 1,8 Клейковина, Киевхлеб Крендельки с Сахаром, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп Индейка Перловка Капуста. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой, Макфа Макароны Отварные. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|