|
27.7% body fat per Omron Fat Loss Monitor
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 36,01g | Prot: 107,91g | Karb: 82,12g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Taco Meat, Kraft Mexican Style Taco Cheese, Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, Tostitos Yellow Corn Bite Size, Tostitos Salsa Con Queso. Aperatifler/Diğer: Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Body Nutrition Trutein - Cookies & Cream. devamı için...
|
|
3511 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 37 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|