14 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 34,59g | Prot: 40,68g | Karb: 181,10g.
Kahvaltı: Leev Havermout Vanille Volkoren, Holland & Barrett Fibrex, Ooomega Lijnzaad Drink Original, AH Basic Tutti Frutti. Öğle Yemeği: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, De Vegetarische Slager Petit Pâté, Hero Minder Zoet Jam, de Graanschuur Superknäck Zonnebloempitten Amaranth Hennepzaad, de Graanschuur Superknäck Chia Sesam Lijnzaad. Akşam Yemeği: Monini Olijfolie Classico, HAK Bolognese Schotel, AH Mager Rundergehakt, Semper Linguine. Aperatifler/Diğer: Licor 43 Licor 43, Happy Food Kruidnoten High Protein, Banaan, Yogi Thee Detox Energy, Koffie. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|