14 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 106,80g | Prot: 71,26g | Karb: 222,29g.
Kahvaltı: Croissant, Cappuccino. Öğle Yemeği: Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote), Patate al Forno, Conad Spiedini con Carne di Pollo. Akşam Yemeği: Torta di Mele Classica, Patate al Forno, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|