14 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
788 kcal
|
Yağ: 41,85g | Prot: 36,58g | Karb: 63,85g.
Kahvaltı: Фруктовый Сад Томатный Сок, Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное. Öğle Yemeği: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), У Палыча Котлета Капустная. Akşam Yemeği: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Мираторг Гуляш из Говядины. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, İp Atlama - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|