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Comment prendre 900g en une nuit.
Apéritif :saucisson plus tartines de homard
plat principal : 270g Spaghettis avec calamar gambas noix de Saint-Jacques fait par un italien.
Boisson: 2 bières de 33 cl.
Même si je suis resté en dessous de ma VQR, le repas du soir à fait du mal à plus de 800cal.
Analyse: il faut vraiment manger léger le soir.
Aujourd'hui je prends des mesures drastiques pour redresser la barre.
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1082 kcal
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Yağ: 19,37g | Prot: 83,97g | Karb: 110,32g.
Kahvaltı: Fruit de la Passion, Heudebert Biscottes, Fruit de la Passion, Nespresso Café, Bonne Maman Confiture Abricot. Öğle Yemeği: Nespresso Café , Ananas, Cristaline Eau de Source, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée). Akşam Yemeği: Vin de Table Rouge, Riz Blanc, Le Gaulois Filets de Poulet. devamı için...
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