15 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
183,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 38,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2513 kcal
|
Yağ: 161,05g | Prot: 131,76g | Karb: 125,89g.
Kahvaltı: Saint Alby Droge Worsten, Alpro Yoghurt - Perzik. Öğle Yemeği: Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables). Akşam Yemeği: Carrefour Zwarte Pens, Lidl Witte Pens, Carrefour Wortelstamppot. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Chai Tea Latte, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel. devamı için...
|
|
5562 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Öğretim - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|