15 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 48,41g | Prot: 133,68g | Karb: 72,87g.
Kahvaltı: Dymatize Dymatize (Fudge Brownie), Café. Öğle Yemeği: Lindt Trufa, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Peceto. Akşam Yemeği: Ser Joyful, Lulemuu Alfajor de Arroz Relleno con Dulce de Leche, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Peceto. Aperatifler/Diğer: Dymatize Dymatize (Fudge Brownie), The Primal Pantry Barra Proteica. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|