22 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3749 kcal
|
Yağ: 177,31g | Prot: 103,38g | Karb: 438,73g.
Kahvaltı: Bacon, Buttermilk Pancakes, Blueberry Compote, Butter Whipped (Salted), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Hash Brown with Cheese, 1% Fat Milk, Honey Bunches of Oats with Almonds. Öğle Yemeği: Butter Popcorn, Coca-Cola Classic (10 oz), Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. Akşam Yemeği: Spicy Romano Chicken, Bread, Batter Fried Calamari, Brown Ale. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|