|
günaydın
|
1379 kcal
|
Yağ: 85,74g | Prot: 73,51g | Karb: 90,68g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lahana Sarması, A101 Peynes Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Keten Tohumu, Kırmızı Lezzetli Elma, Çerezya Çiğ Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bal, Pekmez, İçim Light Yoğurt, Avokado. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Lahana Sarması, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Tarçın, Zeytinyağı, Zerdeçal, İçim Light Yoğurt, İçim Light Süt, Kahvemo Menengiç Kahvesi, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yüzme (Hızlı) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
lahana dolması cok severım afıyet de kal
16 Kas 17 üye tarafından: emre.pol
|
Oooh mis valla 😊
evde mükellef keyifli bir kahvaltı 😉 Afiyet olsun
16 Kas 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
ben de çok severim teşekkür ederim emre :)
16 Kas 17 üye tarafından: gonulesenturk
|
teşekkür ederim serap bu sabah kahvaltıya özen göstermeye çalıştım :)
16 Kas 17 üye tarafından: gonulesenturk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gonulesenturk Kilo Geçmişi
|