16 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 37,58g | Prot: 60,63g | Karb: 139,95g.
Kahvaltı: Каждый День Цветочный Мед, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Магнит Баклава, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|