|
1379 kcal
|
Yağ: 85,74g | Prot: 73,51g | Karb: 90,68g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lahana Sarması, A101 Peynes Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Keten Tohumu, Kırmızı Lezzetli Elma, Çerezya Çiğ Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bal, Pekmez, İçim Light Yoğurt, Avokado. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Lahana Sarması, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Tarçın, Zeytinyağı, Zerdeçal, İçim Light Yoğurt, İçim Light Süt, Kahvemo Menengiç Kahvesi, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yüzme (Hızlı) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
Yorumlar
Bu ne gönül yoğurt küfrün mü? Afiyet olsun
16 Kas 17 üye tarafından: eylemayaz
|
teşekkür ederim yok bunun içinde avokado keten tohumu ve azar azar bal pekmez var tam bir kalori bombası :)
16 Kas 17 üye tarafından: gonulesenturk
|
yoğurt kısmı doğru tabiki sanki yoğurt değilmiş gibi yanıtlamışım
16 Kas 17 üye tarafından: gonulesenturk
|
Afiyet olsun avakadoyu sevsin mi küçükken komşumuzun ağacından toplamıştık ham gibi ağzımda kekre bir tat bırakmıştı zaten nasıl tüketildiğini de bilmiyordum bu u niye yerlerki demiştim 😂
16 Kas 17 üye tarafından: eylemayaz
|
Ben klavye özürlüyüm u arı yazdıklarımı anlamışsındır kür yerine de küfür yazmışım 😂😂
16 Kas 17 üye tarafından: eylemayaz
|
bana da eskiden çok kötü gelirdi meğersem onu kese kağıdına sarıp yanına elma muz falan bir meyve koyup bekletmek gerekirmiş olgunlaşana kadar yani toplandıktan sonra da olgunlaşmaya devam ediyormuş yumuşaması gerekiyormuş bu kez olgun haliyle yediğim için çok memnun kaldım yoğurda omlete koydum kakaoyla ve muzla karıştırıp tatlı haline getirdim zeytinyağı ve lorla karıştırıp üzerine limon sıkıp ekşi bir kahvaltılık olarak tükettim çok şeyle beraber iyi gidiyor :)
16 Kas 17 üye tarafından: gonulesenturk
|
onları anladım oraya girmedim 😁 bize yanlış yaz sorun yok da çok tehlikeli bir gün öyle bir yanlış yazarsın ki yanlış anlaşılırsın aman dikkat
16 Kas 17 üye tarafından: gonulesenturk
|
16 Kas 17 üye tarafından: eylemayaz
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gonulesenturk Kilo Geçmişi
|