16 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
758 kcal
|
Yağ: 33,85g | Prot: 36,01g | Karb: 72,77g.
Kahvaltı: Фруктовый Сад Томатный Сок, Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное. Öğle Yemeği: Каравай Ржаной Хлеб, Творожная Запеканка. Akşam Yemeği: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|