17 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
431 kcal
|
Yağ: 8,00g | Prot: 16,26g | Karb: 71,31g.
Kahvaltı: Котлеты из Индейки, Good Food Финики, Nordic Каша 4 Злака. Öğle Yemeği: Дикси Крабовые Палочки. Akşam Yemeği: Магнит Яблоко, Арбуз. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, İp Atlama - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|