23 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 44,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 43,29g | Prot: 79,16g | Karb: 195,22g.
Kahvaltı: Barra de Frutas Supino Banana e Café Light, Ades Zero A��car Original, Newton 3 Cereais (Flocos de Cereais). Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Tomate, Alface Crespa, Frango, Couve, Feijão Preto, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Watermelon. Aperatifler/Diğer: Barra de Frutas, Biscoito Craker Cereal Mix Linhaca, Azedinhos. devamı için...
|
|
3687 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 15 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|