18 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 44,37g | Prot: 88,78g | Karb: 122,95g.
Kahvaltı: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Arla Protein Natural, Kellogg's All-Bran Choco, DIA Leche Desnatada sin Lactosa, Café. Öğle Yemeği: Argal Jamón Curado de Pavo, Café, Manzana, Hochland Sabanitas Light, Mercadona Claras de Huevo, Diet Rádisson Tortitas de Arroz Integral con Quinoa. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Profand Anillas de Pota, Brillante Quinoa Blanca y Roja. Aperatifler/Diğer: Bolero Sobre, Amix Glutamina + BCAA. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Yoga - 45 dakika, Body Pump - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|