19 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2618 kcal
|
Yağ: 116,64g | Prot: 83,62g | Karb: 312,60g.
Kahvaltı: Агрокомплекс Каша Рисовая с Говядиной, Сливочное Масло, Проспект Хлеб Спортивный, Сахар. Öğle Yemeği: Хурма, Махеевъ Джем Апельсиновый, Молком Творог 5%. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Зефир, Печенье, Восход Торт Прага, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Салат Оливье, Говядина Тушеная, Хлеб, Помидоры, Салат из Кальмаров. Aperatifler/Diğer: Варенье, Хурма. devamı için...
|
|
3354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|