19 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 45,00g | Prot: 46,60g | Karb: 239,74g.
Kahvaltı: Auchan Flocos de Aveia Finos Integrais, Pingo Doce Iogurte Aroma Morango, Pão Branco Torrado, Planta Manteiga. Akşam Yemeği: Arroz Branco, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Continente Pão Ralado, Requeijão, Área Viva Sementes de Girassol, Molho de Tomate. Aperatifler/Diğer: Mel, Panquecas Simples, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Planta Manteiga, Pão Branco, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Panrico Manhãzitos Planetus, Danone Iogurte Líquido Magro com Polpa de Pêssego e Manga, Parmalat Choco Power. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|