21 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 93,52g | Prot: 116,02g | Karb: 86,62g.
Kahvaltı: Любимые Традиции Пряники с Абрикосовой Начинкой, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Санта Бремор Морская Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Апельсин, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Брокколи, Кофе (Растворимое), Ашан Пекинская Капуста, Печень Говяжья Жареная. Akşam Yemeği: Кофе (Растворимое), Карат Творог Зерненый 4%, Магнит Апельсин. Aperatifler/Diğer: Свинокомплекс Томский Мясо Свиных Голов, Дымов Грудинка Крылатская. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Merdiven Çıkma - 29 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Eliptik - 28 dakika, Koşu Bandı - 8 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена Я Худею Kilo Geçmişi
|