21 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 36,36g | Prot: 71,51g | Karb: 149,71g.
Kahvaltı: Thee met Zoetstof (Caloriearm). Öğle Yemeği: McDonald's Royal-O-Fish. Akşam Yemeği: Ajuin, Suiker, HAK Doperwtjes met Worteltjes, Kalfsvlees, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Colruyt Everyday Opgeklopte Verse Kaas, Mandarijn, Thee met Zoetstof (Caloriearm). devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|