21 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 38,63g | Prot: 111,53g | Karb: 100,95g.
Kahvaltı: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Хлеб Дюкан на Клейковине, Меридиан Снежный Краб, Хлеб Дюкан на Клейковине, Сырники Творог 1,8 Клейковина. Öğle Yemeği: Zero Низкокалорийный Конфитюр, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Яшкино Печенье Дженс, Зеленое Яблоко, Запеченное Куриное Филе, Лэнд Греча Отварная. Akşam Yemeği: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Меридиан Снежный Краб, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Хлеб Дюкан на Клейковине, Суп Индейка Перловка Капуста. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|