21 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 78,04g | Prot: 64,91g | Karb: 100,21g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Olive (Piccole-Extra Large), Pomodori Ciliegini, Parma Prosciutto Crudo, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Santa Lucia Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Flora Riso Classico Parboiled, Findus Minestrone Tradizione. devamı için...
|
|
3411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 34 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|