21 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2176 kcal
|
Yağ: 100,87g | Prot: 68,71g | Karb: 247,55g.
Kahvaltı: Polar Seltzer with Lime, Lime Juice, Kroger Queen Olives, Lawry's Lemon Pepper, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Wegmans Sesame Garlic Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Peppers (Fat Not Added in Cooking), Meatless Lo Mein, Kikkoman Black Bean Sauce with Garlic, Karam's Garlic Sauce. Öğle Yemeği: Basil (Dried) , Old Bay Old Bay Seasoned Fries, Zinburger Parmesan Truffle Oil Fries, Queso Fresco, Macaroni or Noodles with Cheese. Akşam Yemeği: Pillsbury Peanut Butter Frosting, Polar Seltzer with Lime, Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice, Lawry's Lemon Pepper, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Baby Spinach, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Nissin Top Ramen Oriental Flavor Oodles of Noodles Soup. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Decaffeinated Coffee, Coffee, Coca-Cola Diet Coke (Can). devamı için...
|
|
3954 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ders Çalışmak - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|