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Depois de ter voltado de Portugal, onde consegui controlar bem o meu peso, não consegui fazer o mesmo aqui no Rio de Janeiro. A ansiedade que tenho sentido por conta das novidades e incertezas em minha vida me fazem comer mais do que devo. Embora faça academia quase todo dia, tem sido difícil emagrecer.
Mas estou voltando. Os feriados acabaram. Agora é correr atrás do prejuízo e recomeçar.
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87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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72 kcal
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Yağ: 2,04g | Prot: 4,03g | Karb: 11,15g.
Kahvaltı: Hortelã, Limão, Água. Öğle Yemeği: Sopa de Arroz com Frango. devamı için...
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2460 kcal
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Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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