22 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 95,14g | Prot: 107,58g | Karb: 17,31g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Spoleto Calabresa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Agrião, Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Costelinha, Costelinha. Aperatifler/Diğer: Monama Coco Chips Orgânico, Morangos. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|