25 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 31,11g | Prot: 81,73g | Karb: 131,38g.
Kahvaltı: Emergen-C Joint Health, Carb Conscious Supreme Protein Bar. Öğle Yemeği: Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Red Onions, Balsamic Vinegar. Akşam Yemeği: Kung Pao Noodle Bowl, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Spinach, Cooked Garlic, Mushrooms, Basil, Sweet Red Peppers. devamı için...
|
|
4110 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|