djanearaujo Günlüğü, 22 Kas 17

posso dizer com alguma segurança que no meu caso toda e qualquer dieta sempre me fizeram emagrecer, umas mais rapidamente, outra menos, porém nenhuma me impediu de reganhar peso e continuar nessa busca. se a relação não muda, não tem solução permanente. espero um dia ter uma relação racional com alimentação. Vamo q vamo. 

falou tudo! 👌 

terá amigadofred!! vontade vc já tem, que é o primeiro passo!! 😊 

Percebo que o mais eficiente é o Desafio da Jaca 

mas os desafios são para destravar um peso. Não imagino ninguém no fatsecret fazendo desafios para realmente perder peso como única opção.  

O maior problema que encontrei no processo de emagrecimento ( peso 32 kg menos do que há 3 anos atrás) foi a sustentabilidade destas dietas. PARA MIM é impossível viver de dieta. Perdia peso, mas não conseguia manter, fiquei mais de 2 anos em efeito sanfona. EU ACREDITO que manutenção do peso só é possível com reeducação alimentar, mudanças de hábito. Concordo 100% com sua reflexão.  

Concordo!!  

Alexotan kkkk o desafio da jaca não conheço 😂😂😂😂 

Verdade! Por isso digo sempre que minha mudança é pra vida toda. 

HAHAHAHAHAHAHAHAHA DESFAAIO DA JACA É O QUE TODO MUNDO ADERE FACILMENTE AHHAHAHAH Morri. MINHA DUVIDA É: de fato os desafios são para "destravar" a perda de peso" mas e quando eles se tornam ciclicos, termina um, segue por outro ou volta a fazer em seguida e assim vai, eles assim nao se tornam a dieta ou método da pessoa? NAO ESTOU JULGANDO, É UMA DUVIDA. Na vdd eu acho válido como estrategia e acho que cada um sabe o q funciona melhor pra si ... quem sou eu pra julgar.  

O interessante são os debates mesmo, a troca de opiniões, de vivencias. Pode funcionar para alguns, para outros não. Particularmente acho interessante utilizar isso como uma ferramenta de emergência, ou inicial, para depois mudar os hábitos totalmente Nunca usei nenhum deles). Mas de forma cíclica não acho interessante, pois esses desafios não nos brindam os nutrientes necessários (e digo isto desde meus conhecimentos em biologia, neurologia e psicologia). Esse da maçã que ta rolando aí, que limita até a ingesta de água, por exemplo... Tem mais um de não sei quantos dias, acho que 21... e assim vai. Não sei até que ponto eles servem para manter o "controle mental" da situação. Alguns podem ter a disciplina para utiliza-los apenas com uma ferramenta a mais e depois conseguir manter uma alimentação equilibrada, outros talvez, pode ser que se entupam de porcaria porque "aaa depois faço o desafio e perco o que aumentei". Penso tbm, que o desafio deve ser mudar a cabeça pra vida toda. Essa é a parte mais complicada. 

ain @fhernanda mil desculpas, eu esqueci q nao posso problematizar nos posts alheios rs, mas eu acompanho vc e se tem alguem q alcançou seus objetivos ou esta no caminho é vc, nao era a intenção te ofender. mas enfim, vamo q vamo. 

Pra deixar claro tbm, que não é algo pessoal, contra ninguém nem nenhum tipo de dieta. É simplesmente uma opinião, só isso!  

Muitos querem emagrecer em 3 meses o que engordaram em anos,eu acredito que para ter um resultado duradouro, o processo tem que ser lento, gradual e contínuo. 

bela frase👏👏...foi assim emagrecendo primeiro a mente e depois mudando os hábitos alimentares e saindo do sedentarismo que eliminei mais de 17 kg e estou conseguindo manter o peso. Mas se vc emagrecer com dietas e sua mente continuar "gorda" não vai adiantar muita coisa...😉 

Só para ficar mais claro a todos que leram o post e aos que ainda vão ler 😊😃. Em nenhum momento critiquei quem faz os desafios e para falar a verdade nem sei quem faz, o que percebi foi o grande número de posts aparecendo com esses desafios. E o destaque maior do que escrevi esta na mudança da mente, nem foquei em momento algum em quem faz o desafio. Tanto para emagrecer, quanto para ganhar massa magra o desafio maior é a mudança de hábitos, que deve se tornar frequente ao longo da vida. 😁😉 

E muitas vezes o problema não é só comer em excesso, o problema é quando o estado psicológico da pessoa leva ela a descontar isso na comida. Assim sendo necessário tratar não somente a obesidade, anorexia, vigorexia etc como doença física, mas psicológica e isso leva tempo para ser resolvido, nenhuma dieta milagrosa resolve isso.