23 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 26,74g | Prot: 53,08g | Karb: 138,35g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sambal Goreng, Kangkung, Ikan Gurame, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sohun, Bakmi GM Bakso. Aperatifler/Diğer: Buah Pir. devamı için...
|
|
1474 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|