23 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
664 kcal
|
Yağ: 21,27g | Prot: 12,32g | Karb: 104,60g.
Kahvaltı: Фруктовый Сад Томатный Сок, Ароматы Жизни Масло Льняное, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Село Лесное Сметана 15%, Огородников Лечо Болгарское. Akşam Yemeği: Пятерочка Банан, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Банан. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, İp Atlama - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|