24 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
532 kcal
|
Yağ: 20,03g | Prot: 9,03g | Karb: 79,88g.
Kahvaltı: Фруктовый Сад Томатный Сок, Ароматы Жизни Масло Льняное, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Помидорка Лечо, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Гармония Сметана 20%. Aperatifler/Diğer: Ашан Хурма. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|