|
1,5 месяца позади!))
|
1401 kcal
|
Yağ: 27,72g | Prot: 224,72g | Karb: 55,33g.
Kahvaltı: Плеза Льняная Каша, Геркулес Хлопья Овсяные, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Хек Отварной. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Vitawin Hydro Pro Whey. Aperatifler/Diğer: Racionika Diet Батончик Релакс, Огурец (с Кожурой), Капуста Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Соевое Мясо, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Очень круто!Вы большая молодец,в бедрах разница очень заметна)Как занимались?
24 Kas 17 üye tarafından: puhlyk
|
спасибо! первые 2 недели бжу 40/20/40, и 1300-1400 калорий. по утрам силовые,вечером пресс. с 3-й недели по утрам бег 45 мин,вечером силовые бжу 65/20/15. белок преобладает.
25 Kas 17 üye tarafından: mikhelson1987
|
40/20/40 и 65/20/15🙈мамдарагая голодно как
25 Kas 17 üye tarafından: Mrs.Morozz
|
25 Kas 17 üye tarafından: n.a.lookina
|
спасибо)))) на самом деле не голодаю,курицу наворачиваю только так))) спасает протеин,как сладенькое)))
25 Kas 17 üye tarafından: mikhelson1987
|
25 Kas 17 üye tarafından: APRILEA
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mikhelson1987 Kilo Geçmişi
|