13 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2132 kcal
|
Yağ: 42,51g | Prot: 80,38g | Karb: 275,33g.
Kahvaltı: oatmeal, fruit cup, Plain French Toast. Öğle Yemeği: V8 Juice. Akşam Yemeği: green beans, sweet potato, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: wine, apple, Low Fat Blueberry Muffin. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Koşma - 16/kph - 15 dakika, Yürüyüş - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|