Сегодня день кардио.Запланировано-90 мин на элипсоиде, пульс 130-140
|
2124 kcal
|
Yağ: 62,48g | Prot: 178,89g | Karb: 211,06g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Пискаревский Молоко 2,5%, Сыр Маасдам, Хлеб Бородинский, Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка), Гречка. Öğle Yemeği: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Капуста Тушеная, Barilla Макароны, Суп Харчо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Aperatifler/Diğer: Nestle Фитнес Батончик, Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|