scrik67 Günlüğü, 27 Kas 17

scrik67 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Kasım 2017:

2124 kcal

Yağ: 62,48g | Prot: 178,89g | Karb: 211,06g. Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Пискаревский Молоко 2,5%, Сыр Маасдам, Хлеб Бородинский, Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка), Гречка. Öğle Yemeği: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Капуста Тушеная, Barilla Макароны, Суп Харчо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Aperatifler/Diğer: Nestle Фитнес Батончик, Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...

2856 kcal

Egzersiz: Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Destek

Yorumlar

Все получилось,все по плану😀👍✌️

27 Kas 17 üye tarafından: scrik67


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

scrik67 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

scrik67 Günlüğü, 27 Kas 17

Yorum Gönder

scrik67 Kilo Geçmişi