27 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 35,88g | Prot: 29,00g | Karb: 158,48g.
Kahvaltı: Ароматы Жизни Масло Льняное, Фруктовый Сад Томатный Сок, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Село Лесное Сметана 15%, Огородников Лечо Болгарское. Akşam Yemeği: Уральский Хлеб Хлеб Ржаное Чудо, Мегамарт Хлеб Крокодил, Скумбрия Запеченная, Евророс Салат из Свежих Овощей. Aperatifler/Diğer: Ашан Хурма, Пятерочка Банан. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|