27 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 67,72g | Prot: 105,97g | Karb: 194,55g.
Kahvaltı: Banana, Molico Leite Desnatado, Hinode Shake. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Santa Helena Paçoca. Aperatifler/Diğer: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Seven Boys Bisnaguinha, Carne Louca, St. Marche Torta de Palmito, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Integralmedica VO2 Barra de Proteína. devamı için...
|
|
3221 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|