|
|
2247 kcal
|
Yağ: 62,16g | Prot: 212,45g | Karb: 211,46g.
Kahvaltı: Ласка Майонезный Соус Постный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Prosto Гречка, Пискаревский Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Сыр Маасдам, Хлеб Бородинский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Optimum Nutrition Протеин. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Barilla Макароны, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Myprotein Сывороточный Протеин. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Минтай Жареный, Nestle Фитнес Батончик. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|