28 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 31,26g | Prot: 35,72g | Karb: 83,02g.
Kahvaltı: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Редис, Огурец (с Кожурой), Ашан Пекинская Капуста, Помидоры, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Кофе (Растворимое), Домашняя Кухня Кунжут, Краски лета Итальянская Смесь. Akşam Yemeği: Кофе (Растворимое). Aperatifler/Diğer: Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Паштет, Егорьевская Фабрика Орех Мясной К/в, Marani Алазанская Долина Вино Белое Полусладкое, Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masaj - 30 dakika, Koşu Bandı - 7 dakika, Eliptik - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 23 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена Я Худею Kilo Geçmişi
|