|
shock banget..kmrn nimbang bb ada di 68.5..makin semangat diet dan workout..ehhh siang ini nimbang jadi 70,1 !!howcome...makan tiap hari sll defisit kalori, workout 10-15 menit juga tiap hari..hiks..buang timbangan..buaaaangg..😭😭
|
1060 kcal
|
Yağ: 51,27g | Prot: 119,52g | Karb: 41,20g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Tumis Buncis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Öğle Yemeği: Tahu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Putih Telur, Pepes Tahu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Aperatifler/Diğer: Kerupuk Asin, Kacang Almond. devamı için...
|
|