28 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 95,67g | Prot: 91,45g | Karb: 103,88g.
Kahvaltı: Butter, Roggenvollkornbrot, Weihenstephan Mascarpone Joghurt auf Erdbeere. Öğle Yemeği: Blutwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Jardinelle Sauerkraut mit Speck, Layenberger Protein Goodshake. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), REWE Bio Snackmöhren, Milram Frühlingsquark Leicht. devamı için...
|
|
3766 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Cross Trainer - 42 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 33 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|