28 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 45,18g | Prot: 106,39g | Karb: 160,45g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье, Цикорий с Молоком 1.5, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Дюкан на Клейковине, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Zero Низкокалорийный Конфитюр, Красные Помидоры, Меридиан Снежный Краб. Öğle Yemeği: Меридиан Снежный Краб, Овсяная Каша на Воде, Zero Конфитюр Клубника, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Апельсин, Лэнд Греча Отварная, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой. Akşam Yemeği: Zero Сироп Шоколадный, Зеленые Оливки, Греческий Салат с Тунцом, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|