|
kerstmarkt bezocht!
Amai ...en de feestdagen moeten nog beginnen.
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 153,06g | Prot: 55,38g | Karb: 501,90g.
Kahvaltı: Theunisse Kokos Brood, AH Volkoren Cracotten, Canderel Tabletten, Koffie. Öğle Yemeği: Vandemoortele Honing Mosterd Dressing, Cocktailsaus, Radijs, Avocado, Sla, Becel Dressing, Komkommer (met Schil), Gebakken Gepaneerde Visstick of Visburger. Akşam Yemeği: Gemengde Sla, Komkommer (met Schil), Cocktailsaus, Aldi Meergranen Brood, Gebakken Gepaneerde Visstick of Visburger. Aperatifler/Diğer: Leidingwater, Canderel Tabletten, Koffie. devamı için...
|
|
3247 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Step - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Mekik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|