29 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 83,92g | Prot: 102,32g | Karb: 186,31g.
Kahvaltı: Ja! Frikadellenbällchen, Philadelphia Doppelrahmstufe , Harry Eiweißbrot, Butter. Öğle Yemeği: Werder Tomaten Ketchup, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, REWE Bio Snackmöhren, Banane, Roggenvollkornbrot, Butter, Philadelphia Doppelrahmstufe, Ja! Frikadellenbällchen, Weider Protein Bar Milk Chocolate. Aperatifler/Diğer: All Stars Pro-Plex Erdbeer-Joghurt. devamı için...
|
|
3942 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Cross Trainer - 40 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|