29 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 49,78g | Prot: 65,92g | Karb: 123,52g.
Kahvaltı: Юбилейное Печенье Традиционное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Кофе. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Талосто Мороженое Деловая Колбаса, Кофе, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Приготовленная Квашеная Капуста, Минтай Жареный, Минтай Жареный, Kamis Корица Молотая, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Талосто Мороженое Деловая Колбаса, Юбилейное Печенье Традиционное. Akşam Yemeği: Наша Маша Кефир для Детей, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Будем Здоровы Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Гусиные Лапки. devamı için...
|
|
1292 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|